* Aktivitesizlikten sakının..
* Haftada 3 gün en az 20 şer dakika yürüyüş yapın..
* Radyoterapi süresince esneme hareketleri uygulayın..
* Ağırlık antrenmanlarını ihmal etmeyin..
* Yavaş başlayıp, vücut semptomlarınıza göre ağır ağır ilerleyin..
"Pembeye ve Hayata" gözetimli egzersiz programımızı oluşturan ACSM
(American College of Sports Medicine) için kanser süreci ve sonrasında
egzersiz kurallarının detaylandırılmasında görev alan Prof. Dr. Kathryn
Schmitz' in radiomd söyleşisinden öne çıkanlar..
Söyleşinin tamamını (İngilizce olarak) tumblr bloğumuzda mp3 ses formatında bulabilirsiniz..
Zindelikler Dileriz...
http://pembeyevehayata.tumblr.com/post/62884244155/exercising-during-after-cancer-if-you-have
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Not: Yalnızca bu blogun üyesi yorum gönderebilir.